お弁当作りがコミュニケーション

ウェルネスを語るのには、食が欠かせません。 美容ライター時代から、たくさんのコスメや美容法に囲まれて過ごした私ですが、 最近は、「食べる」ということがどれほど美容や健康にとって大切なことかを痛感しています。 10年前、母…

エキナセアというハーブ

風邪やインフルエンザ、冷え、鬱、など大人にとっても子供にとっても過酷なのが秋冬。私がこの時期に必ず摂っているのがハーブ、エキナセア。 免疫力を高めてくれるハーブとして有名ですが、北米の先住民が最も大切にし、風邪や伝染病、…

４０代のインナービューティー

現在のインナービューティ。 バターコーヒーでもおなじみのMCTオイルから固形のタイプが登場。 しばらく飲んでいるのですが、すごくいい。 体の中から潤っている感じ、と言えばいいのか。 私は便秘の悩みが少なくなりました。 鉄…